Mách nhỏ 3 cách để vòng 1 to và đầy đặn hơn

Vòng 1 “màn hình phẳng” khiến chị em kém đi phần sexy, nữ tính và khó có thể tự tin diện những trang phục gợi cảm, khoe dáng. Để giúp các Eva thoát khỏi tình trạng này, bài viết dưới đây sẽ đưa đến 3 cách để vòng 1 to đầy đặn hơn phổ biến được nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Vòng 1 đầy đặn hơn nhờ chế độ ăn uống

Để vòng 1 phát triển tốt một cách tự nhiên, hãy bổ sung lượng estrgen cần thiết. Trong thực phẩm thuộc họ đậu chứa rất nhiều estrogen có nhiều công dụng tốt cho chị em đặc biệt những bạn gái đang tuổi dậy thì. Một số thực phẩm thuộc họ đậu có lợi cho ngực đó là: Đậu tương, đậu cove, đậu Hà Lan … Bạn có thể kết hợp uống sữa đậu nành với chế biến các món ăn từ đậu để không cảm thấy chán.

Các loại đậu rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng của phụ nữ

Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi để cung cấp đủ vitamin giúp “núi đôi” phát triển. Ăn nhiều những thực phẩm màu xanh, đỏ nhiều vitamin ví dụ như bông cải, cà chua,… Bật mí là uống 1 ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả mỗi ngày sẽ vừa cung cấp vitamin vừa giúp tăng vòng 1 hiệu quả đấy các bạn nữ ạ.

Bên cạnh đó, cà phê, đồ ăn nhanh, đồ cay nóng, rượu bia là một trong các nguyên do khiến vòng 1 nhỏ đi, không phát triển nhiều. Hãy hạn chế những loại thực phẩm này và tập cho bản thân lối sống lành mạnh nhé.

Để có thân hình chữ S quyến rũ, hãy tránh xa những thực phẩm có hại nhé!

Tập thể thao giúp vòng 1 săn chắc

Một số bài tập thể thao giúp nâng size ngực đó là:

Chống đẩy với tường – Đây là tư thế cơ bản nhưng lại rất hiệu quả

Đầu tiên các bạn hãy đặt 2 bàn tay lên tường, độ rộng hơn vai 1 chút. 2 chân duỗi thẳng cách tường khoảng 1.5 bước chân. Sau đó từ từ đẩy người gần vào tường, rồi căng ngực và đẩy người ra sau, lúc xuống thì hít còn lên thì thở.

Thực hiện động tác 20 lần trong 4 hiệp nhé. Luyện tập sau vài ngày, bạn thực hiện động tác ở vị trí thấp hơn lúc đầu để tăng độ khó đến khi bạn có thể thực hiện trên sàn nhà một cách dễ dàng.

Sử dụng tạ

Đầu tiên các bạn nằm trên một cái bàn chắc chắn, 2 tay cầm 2 quả tạ hoặc chai nước hoặc bất kỳ vật gì khác tiện dụng nặng nặng khoảng 1kg. Bạn nằm ngửa lên bàn, 2 chân đặt trên sàn, 2 tay lúc này duỗi thẳng trên ngực rồi từ từ các bạn ngả tay về phía đầu hướng xuống dưới sàn, đến khi thấy lồng ngực mình căng ra thì dừng lại 1 giây. Từ từ kéo tay lên vị trí ban đầu và thực hiện lại 20 lần.

Thực hiện một số bài tập bổ ích sẽ giúp vòng 1 phát triển và săn chắc

Nâng ngực thẩm mỹ – Tăng kích thước vòng 1 an toàn và hiệu quả nhất

Những chị em muốn ngực to nhanh chóng, đúng kích cỡ mình mong muốn có thể tham khảo phương pháp nâng ngực nội soi của Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc. Đây là phương pháp phẫu thuật làm tăng thêm kích thước của ngực bằng cách đặt túi độn ngực nhờ sự hỗ trợ của thiết bị nội soi, kỹ thuật này giúp giảm thiểu tối đa các tổn thương do phẫu thuật gây ra so với các phương pháp trước đây.

Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc tự hào hội tụ đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, kinh nghiệm lâu năm, chất liệu túi độn nâng ngực được nhập khẩu 100% tại Mỹ, Anh, Pháp được Bộ Y Tế kiểm duyệt, cấp phép sử dụng. Ngoài ra, thiết bị tiên tiến, bảo hành lâu dài sau khi thực hiện sẽ giúp khách hàng có thể yên tâm về chất lượng thẩm mỹ và an toàn đối với sức khỏe của dịch vụ  này.

Nâng ngực là cách cải thiện vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả nhất hiện nay

Hy vọng những cách để vòng 1 to hơn kể trên sẽ giúp các bạn nữ tự tin trong việc khắc phục khuyết điểm của bản thân. Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ nâng ngực an toàn của Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc, hãy gọi tới tổng đài của chúng tôi 1900 5588 96 để được tư vấn cụ thể.