Tiết lộ cách làm vòng 1 nhỏ lại nhanh nhất hiệu quả

Ngực quá khổ chẳng phải là niềm tự hào của nhiều Eva mà còn khiến các nàng cảm thấy nặng nề, mất tự tin và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Bài viết sau đây sẽ tiết lộ cho các bạn cách làm vòng 1 nhỏ lại hiệu  quả.

Thể tích của ngực bình thường sẽ đạt khoảng từ 200 đến 350 cc. Nếu vượt mức này thì gọi là ngực phì đại, thậm chí ngực còn có thể gặp phải tình trạng sa trễ gây mất thẩm mỹ, tạo cảm giác nặng nề và gây đau vùng cổ, hai vai và lưng.

Vòng 1 quá "khổ" khiến nhiều Eva tự ti, buồn phiền

Vòng 1 quá “khổ” khiến nhiều Eva tự ti, buồn phiền

Cách làm vòng 1 nhỏ lại bằng phương pháp tự nhiên

Nhiều chị em chia sẻ với nhau về những cách làm vòng 1 nhỏ lại ngay tại nhà mang lại kết quả đáng mong đợi như ăn kiêng, tập thể dục hàng ngày,…

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, không nên ăn quá nhiều chất béo và nạp quá nhiều năng lượng trong một ngày để tránh tình trạng mô mỡ ở ngực tích tụ quá nhiều. Đồng thời, chị em nên ăn nhiều loại rau củ quả giàu vitamin và chất xơ hay nước ép hoa quả như cam, chanh,.. để “núi đôi” tiêu hao bớt mỡ, trở nên gọn gàng, săn chắc hơn.

Bổ sung nhiều rau củ quả vào thực đơn hàng ngày là một cách để cân bằng chế độ dinh dưỡng và giúp chị em thu nhỏ ngực

Bổ sung nhiều rau củ quả vào thực đơn hàng ngày là một cách để cân bằng chế độ dinh dưỡng và giúp chị em thu nhỏ ngực

Tập luyện các bài thể dục thu gọn ngực: Đây là một trong những bài tập cho vòng 1 nhỏ lại tai nhà mà chị em nào cũng nên thử:

Bài tập đẩy tạ chéo:

  • Nằm ngửa trên ghế, mỗi tay cầm 1 quả tạ phù hợp với sức khỏe của mình.
  • Dang rộng hai cánh tay bằng vai và gập khuỷ tay vuông góc cánh tay, lòng bàn tay hướng về phía trước.
  • Thu ngược lại và đẩy hai tay lên sao cho cổ tay trái hướng sang phải và cổ tay phải hướng sang trái, bắt chéo nhau trước ngực.
  • Lặp lại động tác trong vòng 15 phút.

Bài tập quỳ gối nắm gót chân

  • Quỳ 2 gối xuống sàn, thẳng lưng.
  • Từ từ ưỡn người ra phía sau, hai tay từ từ đưa lên cao và đưa ra sau, bàn tay nắm lấy gót chân.
  • Đầu ngửa lên trần nhà, giữ nguyên tư thế và hít thở sâu.
  • Động tác này giúp các cơ ngực được kéo căng, từ đó, vòng 1 săn chắc, gọn gàng hơn.
  • Kiên trì luyện tập 15 – 20 phút mỗi ngày để có được hiệu quả bất ngờ nhé.

Cách thu nhỏ vòng 1 hiệu quả nhanh nhất bằng phương pháp hiện đại

Những cách làm vòng 1 nhỏ lại tại nhà dù đơn giản, dễ thực hiện nhưng đòi hỏi các bạn cần kiên trì lâu dài mới thu được kết quả như mong muốn. Vì vậy, phẫu thuật thu nhỏ ngực bằng phương pháp hiện đại là giải pháp hoàn hảo giúp làm vòng 1 nhỏ lại nhanh nhất mà đa số phụ nữ hiện đại lựa chọn.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là thương hiệu thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam hơn 20 năm qua, quy tụ đội ngũ bác sĩ, chuyên gia trình độ cao, giàu kinh nghiệm, trang thiết bị công nghệ hiện đại, đã giúp hàng triệu phụ nữ sở hữu vòng 1 gọn gàng, sắc chắc, gợi cảm chỉ sau 60 phút phẫu thuật thu nhỏ ngực an toàn, nhanh chóng.

Phẫu thuật thu nhỏ ngực là phương pháp thu nhỏ những bộ ngực có thể tích quá to so với mức bình thường bằng cách cắt bỏ một số mô và da để giảm kích cỡ và nâng bộ ngực lên cao hơn, đồng thời làm giảm kích cỡ của quầng vú, tạo sự cân bằng, hài hòa cho ngực của bạn.

Trước khi phẫu thuật, khách hàng sẽ được các bác sĩ tại Thu Cúc thăm khám, tư vấn cụ thể, tùy theo mức độ phì đại của ngực mà bác sĩ sẽ áp dụng phương pháp khác nhau.

Phẫu thuật thu nhỏ vòng 1 tại Bệnh viện Thu Cúc được thực hiện trong phòng mổ vô khuẩn một chiều khép kín

Phẫu thuật thu nhỏ vòng 1 tại Bệnh viện Thu Cúc được thực hiện trong phòng mổ vô khuẩn một chiều khép kín

Đặc biệt, chế độ bảo hành chuyên nghiệp, lâu dài tại Bệnh viện Thu Cúc sẽ khiến khách hàng vô cùng yên tâm và tin tưởng về chất lượng dịch vụ của chúng tôi.

Thẻ bảo hành dịch vụ tại Bệnh viện Thu Cúc

Thẻ bảo hành dịch vụ tại Bệnh viện Thu Cúc

Chị em đừng buồn rầu, lo lắng về ngực quá cỡ nhé, hãy tự tin áp dụng những cách làm vòng 1 nhỏ lại vô cùng hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu trên đây để sở hữu “đôi gò bồng đảo” cân đối, săn chắc và gợi cảm nhất.