Cách tăng vòng 1 nhanh chóng và an toàn nhất hiện nay

Cách tăng vòng 1 nhanh chóng và an toàn nhất hiện nay là từ khóa được đông đảo chị em quan tâm nhằm tìm được phương pháp cải thiện vòng 1 của mình 1 cách hoàn hảo nhất.

Vòng 1 căng tròn mang lại sự quyến rũ và hấp dẫn cho phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng may mắn sở hữu được vòng 1 như ý, có những người dù đã trải qua sinh nở và nuôi con những vòng 1 vẫn “màn hình phẳng”. Và để trả lời cho câu hỏi làm sao để tăng vòng 1 lên nhanh chóng và an toàn thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Tăng kích thước vòng 1 bằng các bài tập

Kiên trì tập luyện hàng ngày là cách giúp tăng vòng 1 hiệu quả cho chị em.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu chăm chỉ tập luyện thường xuyên và lựa chọn các bài tập chính xác thì vòng 1 của chị em có thể cải thiện được. Dưới bầu ngực có phần cơ nên khi tập các bài tập sẽ tác động và phát triển vùng cơ này giúp ngực săn chắc và nở nang trông thấy. Một số bài tập có thể áp dụng hiệu quả là: hít đất, đẩy tạ ấm, tạ tay, yoga,…

Massage giúp vòng 1 to hơn

Massage đúng cách để tăng vòng 1 là phương pháp được các chị em truyền tai nhau từ khá lâu và có nguồn gốc từ Nhật Bản.

Việc thường xuyên tác động vào vòng 1 sẽ giúp “núi đôi” căng tròn và săn chắc hơn. Với phương pháp này, bạn cần cọ xát mạnh hai tay với nhau để tạo ra nhiệt lượng cho tay, khi thấy tay nóng dần lên bạn cho tay lên ngực rồi tiến hành massage ngực bằng cách chà xát ngực theo vòng tròn từ dưới lên tiến dần vào nhũ hoa.

Massage vòng 1 đúng cách có thể giúp cải thiện vòng 1 căng tròn, quyến rũ hơn.

Ngoài cách massage thông thường, bạn có thể sử dụng thêm dầu massage hoặc kem hỗ trợ giúp lượng máu vùng ngực lưu thông tốt hơn góp phần tăng kích thước vòng một hiệu quả. Thực hiện liên tục 20 lần mỗi bên ngực và duy trì massage vào các buổi sáng và buổi tối. Kiên trì trong 1 thời gian, bạn sẽ thấy vòng 1 của mình thay đổi đáng kể.

Bổ sung thực phẩm tốt cho việc tăng vòng 1

Bên cạnh tập luyện hay massage thì việc bổ sung chế độ dinh dưỡng để cải thiện vòng 1 là vô cùng quan trọng. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, để có vòng 1 nở nang thì chị em nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý cho mình. Những thực phẩm dưới đây được đánh giá là hỗ trợ hiệu quả cho việc tăng vòng 1:

  • Thực phẩm giàu Protein như thịt nạc, chân giò, thịt gà, thịt chó,…
  • Bổ sung hải sản như cua, tôm, cá,…giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hoocmon sinh dục, làm tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.

Chị em cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm để vòng 1 nở nang, săn chắc hơn.

  • Thực phẩm giàu collagen – estrogen: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, đậu phộng, hạt bí ngô,… Các loại da (cá, gà), chân gà,…
  • Các thực phẩm giàu vitamin C, A, E:Các loại hoa quả (cam, đu đủ, bưởi,..) Các loại rau có màu xanh đậm (rau chân vịt, rau cải xanh,…)
  • Các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều,…

Trên đây là những cách được đánh giá là tăng vòng 1 nhanh chóng và an toàn nhất hiện nay. Tuy nhiên, các phương pháp này chỉ có thể cải thiện phần nào chứ không thể thay đổi vòng 1 quá nhỏ. Nếu muốn sở hữu ngực căng tròn, gợi cảm một cách nhanh chóng và an toàn nhất, các bạn có thể tham khảo phương pháp nâng ngực nội soi hiện đại tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Liên hệ tổng đài 1900 5588 96 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ!