Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? 11 loại thực phẩm điều hòa kinh nguyệt

Bạn đang vô cùng lo lắng về tình trạng rối loạn kinh nguyệt? Bạn không biết kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Đừng quá lo lắng! Dưới đây là lời giải cho băn khoăn ăn gì để kinh nguyệt đều mà bạn nên áp dụng.

1. Quế có tác dụng điều hòa kinh nguyệt

Từ việc kiểm soát bệnh tiểu đường đến điều tiết chu kỳ kinh nguyệt, quế là một biện pháp khắc phục tại nhà tin cậy để hỗ trợ điều trị nhiều các bệnh khác nhau mà điển hình là chứng kinh nguyệt không đều. Bạn có thể sử dụng quế  kết hợp với trà hoặc nước chanh để điều trị chứng kinh nguyệt không đều một cách hữu hiệu.

an-gi-de-dieu-hoa-kinh-nguyet

2. Nha đam

Nha đam không chỉ là nguyên liệu xuất hiện trong nhiều công thức làm đẹp da mà chúng còn giúp có tác dụng trong việc điều hòa kinh nguyệt. Cách tốt nhất bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép để phát huy tối đa hiệu quả. Nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn nữa đấy!

nuoc-ep-nha-dam-dieu-hoa-kinh-nguyet

3. Các loại rau màu xanh

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Quá đơn giản hãy chọn rau màu xanh. Các loại rau màu xanh như cải xanh, súp lơ xanh có tác dụng rất tốt đối với các vấn đề rối loạn kinh nguyệt. Không chỉ thế, rau xanh còn là một nguồn chất xơ hữu ích cho cơ thể.

an-gi-de-kinh-nguyet-deu

4. Đu đủ ương 

Nếu muốn tìm câu trả lời đơn giản nhất cho câu hỏi kinh nguyệt không đều nên ăn gì thì đu đủ ương là phương án vô cùng lý tưởng. Loại quả có thể tìm thấy ở bất cứ khu chợ nào và có thể dễ dàng ăn liền mà không qua chế biến này sẽ làm giảm các cơn co bóp tử cung và tăng lượng máu đến tử cung nhằm giải quyết vấn đề vô kinh, máu kinh ra ít và nhiều rối loạn kinh nguyệt khác mà không phải chị em nào cũng biết đến.

cach-lam-deu-kinh-nguyet

5. Nghệ

Nghệ không chỉ là nguyên liệu tốt cho làn da cũng như cơ thể mà chúng còn kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Do đó, nghệ là loại thực phẩm hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nghệ cũng làm giảm đau bụng kinh và co thắt. Để dễ uống bạn có thể kết hợp nghệ với sữa chua như một lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt tại nhà.

kinh-nguyet-khong-deu-nen-an-nghe

6. Kinh nguyệt không đều nên ăn vừng

Hạt vừng chứa hàm lượng dầu cao nhất giúp cân bằng các hormone trong cơ thể và cũng có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể có thể rắc vừng lên trên một số món ăn ngọt khi ăn. Hạt vừng là lời giải khá tốt cho băn khoăn rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì của nhiều chị em.

roi-loan-kinh-nguyet-an-gi

7. Nước ép cà rốt

Uống gì để điều hòa kinh nguyệt? Uống nước ép cà rốt là một gợi ý khá tốt. Đây là một trong những biện pháp khắc phục trong thời gian kinh nguyệt không đều khá tốt mà ít chị em biết tới.

nuoc-ep-ca-rot-chua-kinh-nguyet-khong-deu

8. Ăn nho để bổ sung sắt, điều hòa kinh nguyệt

Nho chứa sắt có tác dụng bổ má, bổ sung chất sắt cho cơ thể, hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu.

kinh-nguyet-khong-deu-nen-an-gi

9. Mướp đắng

Mướp đắng là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt không đều. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng nước ép sẽ cho kết quả tốt nhất. Nên uống loại nước này hai lần mỗi ngày để không còn băn khoăn ăn gì để kinh nguyệt đều.

Mướp đắng được nhiều chị em sử dụng khi bị rối loạn kinh nguyệt

Mướp đắng được nhiều chị em sử dụng khi bị rối loạn kinh nguyệt

10. Mùi tây

Mùi tây rất giàu vitamin A, K và C. Đây là loại thực phẩm hiệu quả nhất trong điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều của bạn. Vì thế đừng bỏ qua chúng nếu bạn bị rối loạn kinh nguyệt.

rau-mui-tay-chua-kinh-nguyet-khong-deu

11. Ăn quả chà là trị kinh nguyệt không đều

Quả chà là thường được pha với sữa để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Chà là rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt mà phái đẹp không nên bỏ qua.

an-gi-de-kinh-nguyet-deu-2

Trên đây là 11 loại thực phẩm giúp bạn giải đáp cho băn khoăn kinh nguyệt không đều nên ăn gì? hay rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì. Thử ngay những cách đơn giản trên để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều, tránh ảnh hưởng đến đời sống và sinh hoạt của bản thân nhé!

thammyamdao.com

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *