Cách làm vòng 1 săn chắc hơn cho nàng quyến rũ

Vòng 1 khiêm tốn hay chảy xệ là những khuyết điểm về ngoại hình mà mọi cô gái đều muốn “tránh xa” bởi nó lấy đi vóc dáng sexy, sự trẻ trung, nữ tính của phái đẹp. Học ngay những cách làm vòng 1 săn chắc hơn để tự tin thu hút mọi ánh nhìn nhé.

Cách làm vòng 1 săn chắc hơn bằng thực phẩm

Thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện vòng 1 không ít và giúp cho đôi “gò bồng đảo” luôn sắn chắc, gợi cảm. Một số thực phẩm mà chị em cần bổ sung đó là:

Sữa bò, đu đủ và trứng gà

Đu đủ chứa nhiều vitamin A giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm vòng một săn chắc và nở nang ngực.

Kết hợp mỗi tối bạn nên uống một ly sữa bò và ăn một quả trứng gà luộc trước khi đi ngủ 2 tiếng. Sau thời gian ngắn bầu ngực của bạn sẽ thay đổi, hãy sờ vào ngực của ngực và cảm nhận.

Đậu xanh, đậu đen, đậu nành giúp vòng 1 săn chắc hơn

Là thực phẩm có thể bổ sung hằng ngày vào cơ thể rất tốt cho vòng 1 của phụ nữ. Chứa nhiều hàm lượng Protein và Lexithin và các chất thực vật tạo độ săn chắc cho vòng 1 và có tác dụng ngăn ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ trung niên.

Cách làm săn chắc vòng ngực với lạc và vừng đen

Lạc và vừng đen đều chứa nhiều vitamin E, có thể kích thích sự phát triển của “núi đôi”, khiến cho ngực được nâng lên và to hơn.

Ngoài ra hàm lượng vitamin B phong phú có trong hạt vừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hormone giới tính và chất tạo độ săn chắc. Chính vì vậy hạt vừng có tác dụng giúp vòng một săn chắc và căng tròn.

Hãy bổ sung thêm lạc và vừng đen vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé

Ăn chân gà, chân giò lợn giúp vòng 1 săn chắc hơn

Đây là món ăn ưa thích của nhiều chị em phụ nữ, bản thân các loại thức ăn này cũng chứa hàm lượng chất kết dính rất cao. Chân gà, chân giò lợn hay cả đuôi lợn chứa một lượng lớn Protein, mỡ phốt pho và chất béo đều là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn có một vòng 1 săn chắc, căng đầy, mịn màng hấp dẫn và gợi cảm hơn.

Cách làm vòng 1 sắn chắc hơn bằng liệu pháp massage và tập thể thao

Massage ngực không chỉ giúp phái đẹp ngăn ngừa ung thư vú mà còn tăng cường lưu thông máu và bạch huyết xung quanh ngực, giúp tăng cường hệ miễn dịch để xua tan nỗi lo ung thư vú.

Massage ngực giúp vòng 1 săn chắc hơn

Sau khi tắm, bạn hãy lau khô người rồi massage ngực với dầu vừng hoặc dầu ô liu theo vòng tròn bắt đầu từ trên xuống, massage đều nhẹ nhàng bằng cả 2 tay

Bạn cũng có thể tập luyện bài tập sau: Gập bàn tay của bạn lại ở tư thế Namaste với khuỷu tay hướng ra phía ngoài, úp 2 lòng bàn tay vào nhau, giữ 5 giây và thả lỏng. Lặp lại trong vòng 5 phút. Massage và thực hiện bài tập Namaste mỗi ngày sẽ giúp cải thiện vòng 1 không còn chảy xệ.

Một số môn thể thao khác giúp cho vòng 1 trở nên săn chắc, khỏe khoắn bao gồm: Bơi lội, tập yoga, chống đẩy, nâng tạ… Hãy áp dụng đều đặn và đúng cách để có kết quả tốt nhất.

Một số lưu ý khi bạn muốn sở hữu vòng 1 săn chắc đó là

  • Tránh tắm nước nóng thường xuyên, nước nóng có thể khiến cho ngực bị nhỏ lại, chùng xuống kém săn chắc,
  • Học cách đứng, ngồi đúng tư thế không được thỏng vai xuống sẽ khiến cho bầu ngực chùng xuống, không thể hiện được vẻ tự tin, sử dụng cáo ngực chất lượng, vừa cỡ để đảm bảo vai trò nâng đỡ một cách hiệu quả nhất, chống làm chảy xệ ngực.

Những cách làm vòng 1 săn chắc hơn trên đây sẽ giúp chị em duy trì đường cong quyến rũ mà phụ nữ ai cũng muốn sở hữu. Hãy áp dụng thường xuyên để có hiệu quả thẩm mỹ như ý nhé!