Ngực xệ ở tuổi dậy thì – Phải làm sao đây?

Giai đoạn dậy thì là thời điểm vòng 1 của bạn gái bắt đầu phát triển đẫy đà, căng đầy. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp các bạn gái gặp phải tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì do nhiều nguyên nhân khác nhau. Hãy cùng chúng tôi tìm cách “giải cứu” cho những “đôi gò bồng đảo” này nhé!

Ngực chảy xệ khi chỉ mới ở tuổi dậy thì khiến nhiều bạn gái buồn phiền

Ngực xệ ở tuổi dậy thì – Tưởng khó tin nhưng không ít người gặp

Thông thường, tình trạng ngực chảy xệ chỉ xuất hiện ở phụ nữ ngoài 40 tuổi, khi quá trình lão hóa bắt đầu “tấn công”, đồng thời sự thay đổi nội tiết tố và nhiều tác động khác từ quá trình mang thai, sinh con, cho con bú sẽ khiến cho vùng ngực của chị em chảy xệ, chùng nhão, thậm chí đến mức “xập xệ”.

Tuy nhiên, có không ít trường hợp bạn gái lại bị ngực xệ ở tuổi dậy thì, điều này khiến các cô nàng vô cùng lo lắng và tự ti. Đây là giai đoạn mà cơ thể nói chung và ngực bạn gái nói riêng có nhiều thay đổi và lúc này ngực phát triển như thế nào, có hình dáng ra sao phụ thuộc nhiều và yếu tố di truyền, chế độ ăn uống, tập luyện hàng ngày.

Ngực xệ tuổi dậy thì có thể do quá trình tăng trưởng vòng 1 của bạn khá đột ngột với cường độ cao đến từ việc ăn uống nhiều chất dinh dưỡng và hấp thụ tốt. Vì thế, da ngực bị giãn, các mô nâng ngực mất đi sự đàn hồi do kích thước vòng 1 lớn, dẫn đến ngực bị chảy xệ. Những người béo phì, thừa cân, cũng rất dễ có cặp ngực to quá cỡ và dễ sa trễ do trọng lượng quá lớn. Hoặc ngực xệ tuổi dậy thì cũng có thể xảy ra do “núi đôi” vận động, “lắc lư” nhiều khi các bạn tập thể dục mà không mặc áo lót.

Có nhiều nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ mà các cô nàng teen nhớ chú ý để không gặp phải nhé

Mách các nàng cách khắc phục ngực xệ ở tuổi dậy thì

Dù hiện tượng ngực xệ ở tuổi dậy thì không phải là một bệnh lý và không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng gây mất thẩm mỹ và khiến các bạn gái tự ti, mặc cảm. Cách khắc phục khuyết điểm này được các chuyên gia khuyên dùng nhất ở tuổi dậy thì đó là thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày.

Chế độ ăn uống giúp ngực săn chắc

Vòng 1 được cấu tạo chủ yếu từ các mô mỡ, tuy nhiên các bạn không nên nạp quá nhiều chất béo và năng lượng vào cơ thể sẽ khiến mỡ tích tụ nhiều càng gây chảy xệ và gây béo phì những bộ phận khác.

Nên ăn các thực phẩm giàu protein như cá, thịt bò, bơ lạc, sữa, trứng, các loại đậu,.. để giúp phát triển, tái tạo các loại cơ, giúp vòng 1 các cô nàng căng đầy, săn chắc.

Bạn cũng đừng quên bổ sung các loại rau củ và uống sinh tố trái cây hàng ngày để bổ sung chất xơ và vitamin, giúp kích thích tái tạo collagen cho da ngực, các cơ nâng đỡ cũng sẽ đàn hồi tốt hơn. Từ đó, việc khắc phục tình trạng ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì sẽ không phải là điều khó khăn đối với các bạn gái nữa.

Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp các bạn tìm lại sự săn chắc cho cặp “núi đôi”

Tập thể dục hàng ngày

Đây cũng là một bí quyết rất cần thiết để các bạn giữ được vòng 1 căng đầy, săn chắc. Việc tập thể dục hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe, vừa khiến “cặp tuyết lê” được nâng đẩy, tròn trịa, rắn chắc. Các bạn có thể tham khảo các bài tập như: hít đất, tập tạ, đẩy ngực,… hoặc các động tác yoga cũng là lựa chọn hoàn hảo để bạn có vòng 1 đẹp “mê mẩn” đấy.

Các bài tập tạ, chống đẩy là lựa chọn không nên bỏ qua để cải thiện ngực xệ tuổi dậy thì

Ngực xệ tuổi dậy thì thực chất chỉ nên khắc phục bằng các biện pháp tự nhiên từ việc cải thiện chế độ ăn uống và tập luyện mỗi ngày. Còn đối với những phụ nữ đã trải qua quá trình sinh nở và lão hóa thì nâng ngực chảy xệ tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc lại là một gợi ý rất tuyệt vời cho các chị em. Chúc các Eva luôn tự tin và hạnh phúc trong cuộc sống.