Phục hồi và chăm sóc vùng kín sau sinh đúng cách

Sau khi trải qua quá trình sinh nở đầy khó thì vùng kín rất mệt mỏi nên việc các chị em rất cần quan tâm lúc này là làm như thế nào để phục hồi và chăm sóc vùng kín sau sinh đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đầy đủ cho các chị em.
Cần chú ý vệ sinh vùng kín đúng cách

Cần chú ý chăm sóc và phục hồi vùng kín sau sinh đúng cách

Cách chăm sóc vùng kín sau sinh

Sinh thường khiến toàn bộ phần vùng kín của phụ nữ bị giãn rộng, tổn thương để em bé ra đời. Sau đó thì vùng kín của phụ nữ sẽ từ từ và dần hồi phục . Trong thời gian đầu sau sinh vùng kín sẽ tiết ra sản dịch, nên chúng ta rất cần phải lưu ý chăm sóc vùng kín đúng cách để tránh những trường hợp như rong huyết, nhiễm trùng,…:

  • Sau khi tháo chỉ tại vết rạch tầng sinh môn bạn nên rửa vùng kín 2 lần 1 ngày.
  • Bạn cũng không nên tập luyện hay có những hoạt động quá mạnh khiến ảnh hưởng đến vùng kín.
  • Hạn chế ngồi bệt ngồi xổm trong thời gian dài dễ làm bục rách vết khâu.
  • Nên có thực đơn ăn uống giúp đại tiện dễ dàng, không được để táo bón.
  • Phải dùng khăn bông sạch thấm dịch chảy ra từ vùng kín để giữ khô ráo, tuyệt đối không dùng giấy vệ sinh hoặc các loại giấy có mùi thơm hóa chất dễ tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Tuyệt đối không quan hệ vợ chồng trong 6 tuần đầu sau sinh

Tuyệt đối không quan hệ vợ chồng trong 6 tuần đầu sau sinh

  • Không tiếp xúc quá nhiều với nước vì dễ gây nhiễm trùng vùng kín.
  • Nên sử dụng nước ấm để vệ sinh vùng kín, có thể thêm chút muối.
  • Nếu bạn muốn sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ cần phải có chỉ dẫn của bác sĩ trước khi dùng.
  • Tuyệt gối không quan hệ vợ chồng trong 2 tháng đầu sau sinh, lúc này vùng kín chưa được phục hồi và nghỉ ngơi đầy đủ rất dễ bị tổn thương.
  • Cần bổ sung các thực phẩm như mầm đậu, sữa đậu, giá đỗ,… để bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể.

Những lưu ý quan trọng khi chăm sóc vùng kín sau sinh

Việc rửa tay tưởng chừng như rất đơn giản nhưng lại rất quan trọng

Việc rửa tay tưởng chừng như rất đơn giản nhưng lại rất quan trọng

  • Bàn tay có chứa rất nhiều vi khuẩn nên cần phải luôn được giữ sạch, đặc biệt là móng tay và các kẽ ngón tay. Cần phải rửa tay trước và sau khi thay băng vệ sinh.
  • Nên cởi bỏ băng vệ sinh từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn từ khu vực hậu mông lên bộ phận vùng kín. Tránh chạm tay vào vùng băng có dính máu và 4 tiếng một lần phải thay băng vệ sinh.
  • Sau khi thay băng vệ sinh hay đại tiện, tiểu tiện nên dùng vòi sen xịt qua bên ngoài vùng kín theo hướng từ trước ra sau. Tuyệt đối không xịt sâu vào bên trong âm đạo. Sau đó, lau nhẹ vùng kín bằng giấy vệ sinh loại màu trắng, không có hương thơm.
Nên dùng vòi sen với tia nước nhẹ để sử dụng khi vệ sinh vùng kín

Nên dùng vòi sen với tia nước nhẹ để sử dụng khi vệ sinh vùng kín sau sinh

  • Luôn giữ cho vết khâu vùng kín được khô ráo, bôi thuốc mỡ theo đơn kê của bác sĩ để giúp nhanh lành vết thương.
  • Tuyệt đối không được giật nước bồn cầu trước khi đứng lên, đây là một hành động tưởng chừng như vô hại nhưng có thể khiến nước từ bồn cầu bắn vào vùng kín gây viêm nhiễm.
  • Nên uống nhiều nước để bổ sung nước cho cơ thể.
  • Mặc quần áo thoáng rộng rãi tránh bó sát va chạm vào vùng kín dễ gây tổn thương.
  • Nếu có bất kì vấn đề bất thường gì ở vùng kín nên nhanh chóng gặp bác sĩ để thăm khám.

Cách phục hồi vùng kín sau sinh

Sau khoảng 6 tuần đầu sau sinh thì vùng kín bắt đầu bước vào giai đoạn phục hồi. Và để hỗ trợ vùng kín sau sinh được nhanh chóng hồi phục với kết quả cao nhất chúng ta cần thực hiện những điều sau đây:

  • Hãy bắt đầu vận động cơ thể bằng cách đi lại nhẹ nhàng, tránh nằm bất động quá lâu. Hoặc thỉnh thoảng ngồi dậy từ từ và hít thở sâu hay đứng lên rồi ngồi xuống chậm rãi.
  • Bài tập Kegel: bài tập này rất đơn giản dễ thực hiện tại nhà mà còn giúp thít chặt và tăng độ săn chắc cho vùng kín sau sinh, còn giúp tránh được những hiện tượng như són tiểu, đau khung xương chậu,… Nên tập khi bàng quang của bạn không có nước tiểu và cố gắng tập 3-4 lần 1 ngày, sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được kết quả rõ rệt.
Bài tập Kegel tuy đơn giản nhưng kiên trì luyện tập sẽ rất hiệu quả cho việc phục hồi vùng kín sau sinh

Bài tập Kegel tuy đơn giản nhưng kiên trì luyện tập sẽ rất hiệu quả cho việc phục hồi vùng kín sau sinh

Cách tập : Bạn ngồi khép chặt hai chân rồi dùng lực thít chặt vùng âm đạo lại như cách bạn nhịn tiểu trong vòng 10 giấy rồi từ từ thả ra, cứ lặp đi lặp lại như vậy 20 lần.

Ngoài ra bạn cũng có thể tìm đến với những phương pháp thẩm mỹ giúp chăm sóc và nhanh chóng hồi phục vùng kín sau sinh một cách an toàn nhất và hiệu quả lâu dài. Hiện nay tại Bệnh viện Thu Cúc có 2 phương pháp để phục hồi chức năng vùng kín là phẫu thuật thu nhỏ âm đạo và trẻ hóa tầng sinh môn bằng laser. Bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện Thu Cúc để được các bác sĩ với chuyên môn cao thăm khám, tư vấn giúp bạn lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất và trực tiếp thực hiện cho bạn để có thể sở hữu kết quả thẩm mỹ vùng kín đúng theo mong muốn. Mọi thắc mắc xin liên hệ Hotline: 1900 5588 96 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *