Bí quyết tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa

Nhiều chị em gặp phải tình trạng ngực teo nhỏ sau khi sinh con và nhất là sau khi cai sữa cho con. Vậy nên làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa là điều mà rất nhiều chị em phái nữ quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Gia tăng kích thước ngực nhanh chóng với phương pháp massage

Massage ngực giúp máu lưu thông tốt hơn và size ngực được cải thiện đáng kể

Dùng tay massage nhẹ nhàng bầu ngực từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên. Lực dùng để massage phải vừa đủ, không quá mạnh tránh làm ngực bị đau. Các bạn lấy tay trái massage ngực trái theo chiều kim đồng hồ còn tay phải xoa ngực phải theo chiều ngược lại.

Bạn có thể massage ngực dưới vòi nước xối nhẹ hoặc massage với dầu dừa hoặc dầu ô liu sau khi tắm. Massage ngực đúng cách tại nhà thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể kích thước vòng 1 của mình.

tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa bằng các bài tập

Bài tập 1: Chống đẩy

Tập chống đẩy là một trong những cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa đơn giản mà hiệu quả. Bài tập chống đẩy và bài tập tay hỗ trợ hệ hô hấp giúp phổi bạn trở nên khỏe mạnh, đặc biệt là giúp các cơ ở ngực phát triển. Hãy áp dụng bài tập này từ 3 đến 15 lần ít nhất mỗi ngày và tăng dần sẽ mang lại kết quả như mong muốn.

Chống đẩy là một trong những bài tập giúp phụ nữ nâng kích thước “núi đôi”

Bài tập 2: Nâng tạ

Để thực hiện được động tác này, bạn chỉ cần thêm 1 chiếc ghế tập hoặc 1 chỗ nằm đủ rộng là được. Khi đẩy tạ lên, hãy đẩy hết sức, căng cơ phần tay và ngực. Điều này giúp làm săn chắc các cơ vòng 2, ngăn chặn chảy xệ.

Nằm ngửa, 2 tay cầm 2 tạ để song song trước ngực nhưng 2 tay không chạm vào ngực. Dùng sức đẩy 2 tạ lên cao, cánh tay giữ thẳng. Để nguyên khoảng 3 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện khoảng 10 lần động tác này nhé!

Bài tập 3: Đứng giãn ngực

Các bạn đứng thẳng, 2 tay nắm chặt và giữ ở trước ngực, khuỷu tay cong nhẹ. Sau đó, từ từ mở rộng cánh tay ra sau đến khi thấy lồng ngực căng và mở rộng, nhớ ép 2 bả vai sau của mình lại nhé.

Bạn có thể cầm thêm 2 chai nước suối để tập thêm với bài này. Khi quen với cách tập này, bạn có thể chuyển sang tư thế nằm ngửa để tập. Thực hiện 4 hiệp và 20 lần mỗi hiệp để có hiệu quả nhé!

Bài tập đứng giãn ngực rất dễ thực hiện mà hiệu quả không ngờ

Cải thiện kích thước ngực sau khi cai sữa bằng các loại thực phẩm

Lên chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, khoa học cũng là cách làm ngực săn chắc, tròn đều hơn. Một số thực phẩm giúp cho vòng 1 phát triển mà chị em nên áp dụng đó là:

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: Loại thực phẩm này có chứa lượng estrogen khá lớn nên khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước ngực của bạn.
  • Củ cải đường, cà rốt là những loại củ giàu chất sắt, không chỉ giúp thúc đẩy ham muốn “yêu” của người phụ nữ mà nó còn có công dụng cải thiện kích thước vòng ngực một cách tự nhiên.
  • Trái cây: Các loại trái cây như bơ, nho, đào, dâu tây, quả mâm xô… được biết đến với hàm lượng phytoestrogen cao. Chúng là những thực phẩm có lợi cho sự phát triển của vòng một, rất thích hợp cho những chị em phụ nữ ngực nhỏ, thiếu săn chắc.
  • Các loại đậu: trong đậu nành có chứa một lượng lớn genistein và isoflavone, các chất tương tự như hormone estrogen giúp tăng kích thước vòng ngực và hiệu quả rất lớn. Các loại đậu khác như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan… giúp xây dựng các mô ngực, làm săn chắc làn da của vòng một nên rất hiệu quả trong việc cải thiện kích thước bộ ngực một cách tự nhiên.

Từ lâu, các loại đậu đã được biết đến là thực phẩm “thân thiết” của chị em ngực lép

Trên đây là những cách tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa môt cách tự nhiên mà chị em đều có thể áp dụng. Bên cạnh đó, để cải thiện vòng 1 nhanh chóng như ý muốn, các Eva có thể tham khảo các phương pháp nâng ngực nội soi của Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc. Hãy gọi tổng đài 1900 5588 96 hoặc CHAT VỚI TƯ VẤN VIÊN để được TƯ VẤN CỤ THỂ!